英醫推「投資組合飲食法」大降膽固醇：效果幾乎趕上藥物治療。出處:聯合報 元氣網

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英醫推「投資組合飲食法」大降膽固醇：效果幾乎趕上藥物治療。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-07-10 | 點閱數： 66

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/9568890?from=udn-articlemain_ch1005 聯合新聞網／韓啻翃高膽固醇是心血管疾病的重要危險因子，可能罹患心肌梗塞與中風。英國醫師拉詹（Dr Karan Rajan）表示改善方法未必要靠藥物，一種被稱為「投資組合飲食法」的飲食模式，透過特定食物組合，降低壞膽固醇的效果，甚至可接近部分降膽固醇藥物的水準。醫師推薦「投資組合飲食法」高膽固醇是指血液中膽固醇濃度過高，當膽固醇持續堆積在血管壁上，可能造成血管狹窄或阻塞，增加心... 觀看完整文章

日本長壽秘密曝！長期吃1食物穩血糖又顧腸道。出處:中時新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-07-02 | 點閱數： 93

網址連結如下:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260702002285-260418?ctrack=pc_health_headl_p01&chdtv 中時新聞網吳慧芬日本人以長壽聞名，食安專家韋恩表示，一項涵蓋37個國家的大型研究發現，高達9成的日本人，腸道中帶有能分解海苔、海帶、裙帶菜等海藻類食物的酵素基因，帶原率是歐美國家4倍，有助穩定血糖、促進排便與優化腸道菌種，長期食用海藻類食物，可能是日本人比歐美民眾更容易控制血糖、維持健康與長壽的重要原因之一。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，... 觀看完整文章

【彰化縣115年度旭東盃全國太極拳錦標賽】2026.6.27

公告管理員資訊組長洪師兄 - 太極拳社團專區 | 2026-06-27 | 點閱數： 109

【彰化縣115年度旭東盃全國太極拳錦標賽】歡迎全國愛好太極拳的朋友，登場錦標賽舞台-大展拳藝！即日起開始報名～個人賽報名網址https://www.beclass.com/rid=30526fd6a223ef3f090d 團體賽報名網址https://www.beclass.com/rid=30527006a26a43c378a5

夏天狂吃西瓜小心！專家提醒：糖尿病、服這些藥的人別吃太多。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-06-22 | 點閱數： 125

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/9580128?from=udn-articlemain_ch1005 世界新聞網／世界新聞網編譯炎炎夏日，一塊冰涼多汁的西瓜，往往是許多人消暑解渴首選。這種已有約5000年食用歷史的水果，不僅因香甜爽口深受喜愛，更以高含水量聞名，被許多人形容為「可以吃的水」。不過甜甜的西瓜真的有益健康嗎？哪類人應該避免大量食用？每日郵報報導，營養師索特（Lily Soutter）表示，西瓜約92%都是水分，確實有助補充身體水分。但目前沒有充分科學證據顯示，西瓜的補水效果優於直接喝水。 ... 觀看完整文章

轉知:115年（2026年）由中華國際供佛齋僧功德會主辦的「國際供佛齋僧大法會」，訂於115年8月30日（星期日，農曆7月18日）在林口國立體育大學綜合體育館（林口體育館）盛大舉行。2026.6.21

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 法會組 | 2026-06-21 | 點閱數： 337

115年（2026年）由中華國際供佛齋僧功德會主辦的「國際供佛齋僧大法會」，訂於115年8月30日（星期日，農曆7月18日）在林口國立體育大學綜合體育館（林口體育館）盛大舉行。 [1] 當日法會流程與護持資訊如下：法會時間： 13:10 恭請果清長老、從慈長老、育因長老主法，恭誦《藥師經》。 14:30 恭請三大士瑜伽焰口，並設有藏密修法，顯密齊修。 [1] 活動地點：桃園市龜口區文化一路250號（林口體育大學綜合體育館）。線上護持與最新動態：郵政劃撥：帳號 19823420，戶名：社團法人中華國際供佛齋僧功... 觀看完整文章

轉知:115年中部全國供佛齋僧大會訂於國曆8月23日（農曆7月11日）在彰化縣立體育館（彰化市健興路1號）舉辦，禮請諸山長老、法師慈悲應供。敬邀十方護法善信發心護持，共襄盛舉！大會免費恭設長生祿位及往生蓮位。2026.6.21

最新消息管理員資訊組長洪師兄 - 法會組 | 2026-06-21 | 點閱數： 79

115年中部全國供佛齋僧大會訂於國曆8月23日（農曆7月11日）在彰化縣立體育館（彰化市健興路1號）舉辦，禮請諸山長老、法師慈悲應供。敬邀十方護法善信發心護持，共襄盛舉！大會免費恭設長生祿位及往生蓮位。連至http://www.longmingtemple.org.tw/uploads/tadnews/image/657570596_1380743994091876_9078988060806124228_n.jpg

健康網》吃對油有助控糖護血管！營養師曝4種Omega-9好食物。出處:自由時報

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-06-16 | 點閱數： 97

網址連結如下:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5474109 〔健康頻道／綜合報導〕想保護心血管健康，更重要的是選對油。營養師楊斯涵指出，富含Omega-9脂肪酸的橄欖油、苦茶油、酪梨及堅果，不僅有助維持良好血脂狀態，也可能幫助穩定血糖與代謝健康，而關鍵不是額外多吃，是以優質油脂取代動物油、奶油等飽和脂肪，才能真正保健。他並分享4款簡單烹調法，助民眾在日常中品嘗。楊斯涵於臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出，善用Omega-9 脂肪酸，可以吃出心血管保護力。油脂不僅是身體能量的來源，更是荷爾蒙合成、脂溶性維生素吸... 觀看完整文章

端午節將至小心食安出問題「5要2不」原則預防食物中毒。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-06-09 | 點閱數： 87

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/9553767?from=udn-articlemain_ch1005 聯合報健康版／記者沈能元台北報導天氣變熱，端午節將至，食安問題更顯重要。衛福部食藥署最新統計，全國去年共有298件食品中毒通報案件，約3300多人因此生病，造成健康負擔。食藥署提醒，現在正值容易感染沙門氏桿菌、仙人掌桿菌及金黃色葡萄球菌的季節，民眾應多注意食安問題。飯麵盡速食用或冷藏食藥署食品組簡任視察林蘭砡說，每年3至8月為沙門氏桿菌、仙人掌桿菌及金黃色葡萄球菌，高風險食品包括生蛋、禽肉、炒飯... 觀看完整文章

吃素反而更胖！營養師揪「4大變胖地雷」：高油又低營養。出處:三立新聞網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-06-01 | 點閱數： 120

網址連結如下:https://health.setn.com/news/1848543 記者鄭玉如／台北報導許多人為了健康選擇吃素，卻可能落入「高油、高澱粉」的飲食陷阱。營養師張語希指出，素食炸物、重鹹醬料、精緻澱粉及素加工食品，都是常見的「變胖地雷」，不僅高油、高鈉，營養密度也偏低，即使吃素也不能掉以輕心。她進一步分享「素食外食5大黃金策略」，例如吃飯順序很重要，有助於增加飽足感。張語希在臉書粉專提到，許多外食族即使吃飽後，仍容易感到飢餓，甚至出現下午昏沉、想睡的情況；即便看似攝取了不少蔬菜，仍缺乏飽足感，導致「明明吃素卻越吃越胖」的狀況。問題很多時候不是「吃素」，而是... 觀看完整文章

超級食物是什麼，真能抗病防老？10大類超級食物功效與正確吃法攻略。出處:聯合報元氣網

健康養生專欄楊惠玲 - 養生健康專欄 | 2026-05-21 | 點閱數： 134

網址連結如下:https://health.udn.com/health/story/6037/9514736?from=udn-articlemain_ch1005 元氣網／編輯葉姿岑整理「超級食物」一直是健康飲食的熱門關鍵字，從藍莓、鮭魚到地瓜、綠茶，都被貼上超級食物標籤。到底哪些是超級食物？以下整理營養專家推薦的 10 大類超級食物。而這些食物真有這麼強的健康效益嗎？該怎麼吃才能獲得最大好處？什麼是「超級食物」？「超級食物（Superfood）」其實並不是正式醫學名詞，而是泛指營養密度高、富含維生素、礦物質、抗氧化物與植物營養素的天然食物，能... 觀看完整文章